I dag vil jeg dele en særlig oplevelse med børnemeditationer (som jeg vanligt omtaler som YOGASØVN) fra et skønt og modigt barn med store drømme og ambitioner, der også inspirerer mig og fylder mit hjerte op med uendelig livsmod og gåpåmod.
Uendelig kilde af livsmod
Hos mange børn eksisterer en uendelig kilde af livsmod, begejstringsglæde og en tro på alt er muligt, hvilket jeg tror vi voksne altid kan lære noget af (for det har vi det altså med at glemme).
Denne lille anekdote stammer fra en børneyogatime, hvor vi afslutter med en børnemeditation der handler om stjerneskud. Jeg siger:
”Når du ser et stjerneskud må du ønske. Det siges at stjerneskud hjælper drømme med at gå i opfyldelse.
Tænk på noget du ønsker dig rigtig meget. Det kan være hvad som helst. Stort som småt: en ny trøje, at morfar kommer på besøg, en is.. alt muligt.. og nu forestil dig du allerede har det: hvordan det føles det?”
Efter børnemeditationen afrunder vi timen, så jeg følger op på børnenes tilstand og er nysgerrig på deres oplevelser, så spørger om nogle har nogle stjerneskudsønsker som de har lyst til at dele og fortælle om (hvilket børn i 6-årsalderen jo selvfølgelig ofte har) og et barn svarer til min store forbløffelse:
”Når jeg bliver voksen, så vil jeg være opfinder”
Wauw, tænkte jeg bare. Disse ord strømmer ud af en 6årigs ærlige bevidsthed. Det kunne jeg godt forestille mig. Det lyder helt fantastisk!
Mentalisering er en form for positiv psykologi
Ønsket fra barnet fik mig til at tænke på begrebet “mentalisering”, som er evnen til at have opmærksomhed på egne eller andres tanker og følelser. Det er en teknik som elitesportsudøvere ofte anvender når de skal fokusere før en opgave eller præsentation: At forestille sig at de allerede har opnået det de ønsker sig – hvilket jeg med hånden på hjertet må indrømme også er en måde jeg lever mit liv på: med min fantasi forestiller jeg mig mine drømme går i opfyldelse og hvordan det vil føles. Helt intuitivt og instinktivt har jeg gjort dette siden barn,
Yoga handler om væren, at mærke kroppen og være bevidst på nuet. Det handler ikke om i går eller i morgen. Ikke om præsentationer eller konkurrence.
Barnets ønske om at ville skabe noget eller opfinde nye ting er for mig vigtig at være støttende omkring. Når vi som børn mærker efter og igennem opvæksten stadig øver os (også som voksne) i at mærke efter, er det en fantastisk måde at få adgang til sin egen indre styrke på, øge selvtillid og selvværd og ikke mindst livsmodet og gåpåmodet!
“Hvis jeg tror jeg kan, så kan jeg” som er et dejlig mantra / motto vi bruger i børneyoga, når vi skal have fokus på det positive og turde tro på egne evner!
Lyt til Udbryderkattekongen
Et fantastiske samarbejde med SYSSEL og Safari-Simon hos Aalborg Zoo, som indeholder både en stemning af børnemeditation og en vaskeægte historie med et børnetwist.
Ja, det e r en rigtig-ægte (røver)historie om en panter (med masser af eventyrlyst og gåpåmod) der stak af fra Aalborg Zoo.
Lyt til hele historien skrevet af Sofie Zehngraff, indspillet af Nikolaj Skjold fra SYSSEL, indtalt af Niels-Ingolf (Safari-SImon) samt en regnbue-meditation fortalt af mig.
Lyt med her
Tak for du læste med og du er altid velkommen til at dele indlægget eller kommenterer nedenfor. Jeg bliver så glad for din feedback og tilkendegivelse.
Namasté – lyset i mig takker lyset i dig
Solhilsner og stjernestøv fra Bibi
Skriv et svar